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我們為大家提供一站式的健身資訊，包括：健身動作教學、健身計劃、營養餐單小貼士等等！無論你想減肥、或增肌，都可以在本網誌找到你需要的資訊。
Gymbeginner Studio位於尖沙咀柯士甸道嘉碧大廈4樓A室，環境舒適，私隱度高。我們提供浴室及月租儲物櫃，方便一眾上班人士隨時上來訓練。無論你想增肌還是減肥，Studio有超過二十項器材，務求協助你盡快達到理想身形！
舉重札記#1 . 我希望藉着這個札記記錄自己學習奧運舉重的經歷及心情，讓自己日後回顧之餘，也同可以給同是Beginner的你分享點滴。 . 我很久沒有因為學習一項技能，而這樣投入、喜悅！對上一次有這種感覺，已是中學時學結他夾Band，可以一天拿着結他彈10小時，指頭流血也繼續彈，重覆彈表現不好的小節也不覺悶。 . 舉重給我帶回這種興奮的感覺！ . 我一直不明白 @seanlai.coach 怎樣可以在收工的疲倦之下，還選擇訓練；怎麼可以餐餐都是雞胸白飯，還能堅持，原來是出於他對健美的愛！現在我感受到了。我一向都是十分懶惰，對擁有健美身形也沒有什麼熱情，所以我一直沒有動力要把自己練得好看。 . 但現在迷上了舉重，我可以一天練兩次，亦為了更好的Recovery，把酒戒掉。 . 我的舉重技術是入門Level，所以我明白重量對於我來說是沒有意思，在上午練習我會用吉Bar，或者較輕的重量把課堂學到的技術都練一次，儘管我很想加重量，亦知道我用蠻力是可以做到，但我的目標是練好技術，沒有技術而更把重量提升，是傷患的入場券。 . 下午是練習Hypertrophy/Strength，以往我練習只是為了工作，所以不太起勁，但現在為了提升自己在奧運舉重的表現，Hypertrophy/Strength變得有意思，操練亦都認真起來！ . 現在我主要克服的是Ankle問題，因為中學時打籃球經常拗柴，家中無錢帶我治療，只能讓足踝自己好，造成今日Ankle Mobility差之餘，亦不能承受過大的Loading，我必需要透過 Rehab 去慢慢找回足踝，才可以在奧運舉重上進步。 ----------------------------- 今天是學習奧運舉重的第四個星期，我們跟 @larrior.hk 學習了整個抓舉及挺舉的流程，而我覺得最困難的地方是蹬腿的Timing。我是一個心急的人，所以總是把腳踭過早升起，導致未到發力位便發力，動作便做得不好。我昨天嘗試閉上眼睛，感受身體肌肉的感覺，去進行蹬腿練習，感覺似好了一點，希望今天的訓練表現會好一點吧。 . 我要準備今天的訓練了，下週再談！ #gymbeginner #olympicweightlifting #奧運舉重 #目標

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2020-10-30 07:20:30 有 21 人說讚
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2020-10-13 12:50:26 有 33 人說讚